108式瑜伽发祥于印度传统，是瑜伽修行中一套完好意思的神气体系，交融了力量、柔韧与均衡，符合不同端倪的熟悉者。关于初学者来说，掌持基础神气是关键；而进阶者则可通过长远熟悉栽植身心伙同性。 初学阶段应节约单的神气运行，如山式（Tadasana）、猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）和下犬式（Adho Mukha Svanasana），匡助拓荒身体相识与中枢力量。跟着熟悉的长远，可逐步尝试更具挑战性的作为，如战士二式（Virabhadrasana II）和三角式（Trikona